Biały szum – sposób na sen

Witajcie!

Czy zdarza się wam, że pomimo długich prób ułożenia dziecka do snu, ono dalej nie może zasnąć? Jeśli tak, rozwiązaniem waszego problemu może okazać się biały szum!

 

Czym jest biały szum?

Mówiąc najprościej, jest to rodzaj jednostajnego dźwięku, mającego na celu zamaskowanie innych dźwięków w tle.  Szum ten przypomina dziecku środowisku panujące w łonie matki, gdzie dochodzące do niego odgłosy z zewnątrz są słyszane jako szum (możemy sami przetestować to na sobie, w tym celu należy zanurzyć się w wodzie gdy na zewnątrz gra muzyka, co usłyszymy?)

Białym szumem najczęściej nazywamy odgłosy takich urządzeń(lub zdarzeń) jak :

• suszarka
• odkurzacz
• wentylator
• pralka
• szum morza
• szum zamieci śnieżnej
• spadający deszcz
• i wiele innych

 

Korzyści płynące z  białego szumu.

Podczas słuchania białego szumu, nasz mózg jest skupiony tylko na jednym rodzaju dźwięku, przez co ignorujemy niewygodne dla nas inne odgłosy. Dzięki takiemu skupieniu, szybciej się wyciszamy i powodujemy spadek tętna co ułatwia nam w zasypianiu. Wielu naukowców uważa, że cisza dla noworodka jest czymś dziwnym i nienaturalnym, zatem biały szum może dawać im poczucie bezpieczeństwa jakiego doświadczały będąc w brzuchu matki.

 

Jak stosować biały szum?

Jeśli chcemy wspomóc się białym szumem by uśpić naszego bobasa, powinniśmy pamiętać o prostych wytycznych:

• Urządzenie wytwarzający biały szum nie powinno znajdować się tuż przy kołysce lub łóżeczku
• Dźwięk wytwarzany przez urządzenie powinien być jak najbardziej jednostajny bez żadnych “skoków”
• Najlepiej aby mieścił się w zakresie od 50 do 70DB
• Nie przesadzać ze zbyt częstym używaniem – umiar i zdrowy rozsądek to podstawa

 

Przykłady białych szumów: